Hej kompisar! Denna del av stretching skolan är den sista av de övningar jag gör när jag stretchar min häst, 
men det finns såklart många många fler! 



Här stretchar man musklerna i nacken och halsen och även ryggmusklerna.

Använd vad som helst i matväg, kanske en morot? Håll moroten mellan hästens framben. Om hästen inte fattar så börja högre upp tillexempel vid bringan och jobba dig neråt. När du kommit så långt att hästen följer moroten så ska du försöka att få hästen att ta moroten så nära marken som det går. 

Lycka till nu att hitta de stretching övningar som passar era hästar! :)

/Jennie

Börjar närma sig slutet av min stretching skola. Idag ska vi stretcha hästens sidor!

Här stetchar du halsen och både böjar- och sträckarmusklerna i nacken.

Hur gör man? Du kan använda dig av vad som helst i matväg tillexempel en morot, godis, knäckebröd m.m. Du börjar med att göra som på den första utav dom övre bilderna. Alltså inte böja så mycket. Denna övning är inte särskillt svår det enda du behöver göra är att hålla en godis vid sidan av hästens armbåge och bara låta hästen ta den. Hästen får dock inte hjälpa till i rörelsen genom att flytta på ett framben. Så småning om kan du pröva hålla godisen vid hästens höft här får hästen inte heller flytta på något framben eller som min förra häst gjorde, lyfte upp inre bakbenet! 

En muskel som är vältränad, elastisk och smidig drabbas inte lika lätt av skador, som en kort och stum muskel. En häst som stretchas efter arbete behåller sin flexibilitet, smidighet och rörlighet. Varje häst har sitt eget ändläge och det måste man ta hänsyn till. Precis som vi människor, är en del hästar mer viga än andra.

/Jennie

Hur som helst om du gjort rätt kommer hästen att skjuta rygg, ungefär som katter gör.

Här har ni övningen vi ska lära oss idag!

OBS! Stå inte bakom hästen, utan brevid den!

Här stretchar man knästräckarmuskeln.

Hur man gör: Ta upp hoven som du ska kratsa den. Håll en stödjande hand på hästens has och en runt hoven, sätt gärna ett knä under benet också så blir det inte så tungt! Med handen som du har på hasen kan du trycka lite lätt med samtidigt som du för bakbenet bakåt och uppåt så långt du kan och hästen tillåter. Om hästen börjar streta emot så kan du sänka benet lite gran. Benet ska vara hela tiden vara sträckt.

Klockan är 15.00, dags för dagens stretching skola igen! :D Idag ska vi förflytta oss till bakbenen.



Här stretchas bakbenets lår- och skinkmuskler dels en bit av ryggmusklerna.

Så här gör man: Jag brukar alltid lyfta upp hoven som om jag ska kratsa den och sedan tar jag ett stadigt tag om kotan och en hjälpande hand på hasspetsen och för benet frammåt. Sedan sätter jag båda händerna om kotan men om man vill kan man ju fortsätta ha en hand om hasspetsen! Hur som helst så ska benet sträckas framåt och uppåt. När man hållt på ett tag så kommer bakhuven att komma i höjd med framknät. Men som jag nämde i del 1 av "stretching skolan" så ska man låta saker och ting ta sin tid, det kan ta 1-3 månader innan man kan stretcha fullt ut.




En muskel som är vältränad, elastisk och smidig drabbas inte lika lätt av skador, som en kort och stum muskel. En häst som stretchas efter arbete behåller sin flexibilitet, smidighet och rörlighet. Varje häst har sitt eget ändläge och det måste man ta hänsyn till. Precis som vi människor, är en del hästar mer viga än andra.

Hej kompisar, nu är det dags för stretching skola del 2! Idag tänkte jag fortsätta med stretching med hjälp av frambenet men med en annan "övning".



Här stetchar man bog- och mankmusklerna.

Men hur gör man då? Ta upp frambenet som om du ska kratsa hovarna. Sätt en hand om kotan och en stödjande hand på hästens knä och för sedan bak benet. Din placering bör vara som min på bilden eller om att du står vänd åt andra hållet, det gör man lite som man vill och vågar. Du ska nu föra benet bakåt så långt som möjligt utan att din häst tappar balansen. Här rekomenderar jag att man tar det försiktigt i början, du märker ju om din häst försöker dra tillbaka benet, så det gäller att vara lyhörd på sin häst. 

En muskel som är vältränad, elastisk och smidig drabbas inte lika lätt av skador, som en kort och stum muskel. En häst som stretchas efter arbete behåller sin flexibilitet, smidighet och rörlighet. Varje häst har sitt eget ändläge och det måste man ta hänsyn till. Precis som vi människor, är en del hästar mer viga än andra.

 

Ja nu börjar alltså "stretching skolan", klockan 15.00 i några dagar framöver kommer ni få repistips om nya övningar!

Detta är optimalläget, benet ska alltså vara i 90 graders vinkel (detta kan vid stretching varje dag ta 1-3 månader innan man når dit..)

Här stetchas frambenets böjarmuskulatur och ryggmuskulatur.

Men hur gör man då?
Du börjar med att du tar upp frambenet som om du ska kratsa hoven. Sedan backar du och "tar med dig benet" så att du tillslut står framför hästen med ett någolunda rakt ben som på bilden. När du gör detta så kan det vara bra att vara försiktig. Om man ska stretcha en häst som aldrig blivit stretchad förut kan det vara bra att ha den i grimma och ett grimskaft så att den inte sitter fast om den skulle sprattla till. Jag brukar hålla i ca 8-10 sekunder i intervallet av 3 ggr. Detta har jag läst på en sida som utgick från en amerikansk undersökning men man gör ju som man vill utifrån vad man själv tror på. Något mer som är viktigt att tänka på när man stretchar är att man inte bara släpper ner benet när man är klar utan att man följer med hästen i rörelsen och ställer ner benet. Och att man aldrig står och gungar benet utan håller benet stilla.

En muskel som är vältränad, elastisk och smidig drabbas inte lika lätt av skador, som en kort och stum muskel. En häst som stretchas efter arbete behåller sin flexibilitet, smidighet och rörlighet. Varje häst har sitt eget ändläge och det måste man ta hänsyn till. Precis som vi människor, är en del hästar mer viga än andra.

/Jennie